Grüner salat rezepte einfach und lecker

Der gemischte Salat ist eine ideale Beilage zu beinahe jedem Gericht. Rasch und einfach bereiten Sie dieses Rezept zu.


Bewertung: Ø 4,5 (3.560 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

Kategorien

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel

Zeit

15 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Strunk vom grünen Salat entfernen, Blätter einzel abzupfen und gut waschen. Salatgurke, Tomaten und Paprika waschen.
  2. Salatblätter in mundgerechte Stücke reißen. Gurke der Länge nach halbieren und in Würfel schneiden. Tomaten klein schneiden. Kerngehäuse vom Paprike entfernen und ebenfalls in Würfel schneiden.
  3. Das Gemüse in eine große Schüssel geben, salzen und gut durchrühren.
  4. Mais aus der Dose in einem Sieb abtropfen lassen und in die Schüssel geben.
  5. Aus Öl, Essig, Senf, Salz und Pfeffer ein Dressing anrühren. Über den Salat gießen, gut umrühren und einige Minuten ziehen lassen.

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Tipps zum Rezept

Der gemischte Salat passt auch für ein leichtes Mittag- oder Abendessen mit frischem Brot oder Baguette.

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Alle Salatzutaten sollten möglichst frisch sein, damit die gesunden Inhaltsstoffe erhalten sind.

Der Salat lässt sich mit verschiedenen Kräutern, Sprossen, Kürbiskernen, einer Avocado etc. noch aufpeppen.

Für das Auge kann mit essbaren Blüten zusätzlich garniert werden.

Nährwert pro Portion

Detaillierte Nährwertinfos

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REISSALAT

Reissalat ist das perfekte Gericht, wenn Sie viele Gäste erwarten. Das Rezept ist rasch vorbereitet und schmeckt vorzüglich.

Der grüne Salat mit Kräuter schmeckt zu vielen Gerichten. Dieses Rezept ist ein ideales Dressing bei einer Grillparty.


Bewertung: Ø 4,5 (253 Stimmen)

Zutaten für 6 Portionen

Kategorien

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Den Salat gut waschen und trocknen. Dann in kleine Stücke schneiden und in eine Salatschüssel geben.
  2. Den Zitronensaft mit 2 Esslöffel Wasser, dem Öl, dem Zucker und dem Salz verrühren und über den Salat geben. Die italienischen Kräuter gut über den Salat verteilen und gut vermischen.

Tipps zum Rezept

Unbedingt frische Kräuter für den grünen Salat verwenden. Natürlich kann der Salat zusätzlich mit Tomaten, Radieschen oder auch Nüssen aufgepeppt werden.

Nährwert pro Portion

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Welcher Salat schmeckt am besten?

1. Kopfsalat (auch bekannt als Buttersalat) Kopfsalat ist einer der verbreitetsten und beliebtesten Salatsorten. Seine besonders weichen und zarten Blätter haben einen milden Geschmack, welken jedoch schnell.

Welcher Essig eignet sich am besten für Salat?

Heller und dunkler Weinessig - die Klassiker Weinessig ist die gängigste Essigsorte. Helle Produkte aus Weißwein schmecken milder und passen gut zu Salaten, hellen Soßen, Geflügel und Fisch.

Wie gesund ist grüner Salat?

Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsfasern Vor allem grüne und rote Salatsorten sind Vitaminbomben: Sie glänzen mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, B‑Vitaminen wie zum Beispiel Folat und Vitamin C. Dazu kommen Kalium, Calcium und Magnesium, die den Salat mineralstoffreich machen.

Welche Salate passen zusammen?

Eine gute Nachbarschaft im Gemüsebeet gehen ein:.
Endivien und Lauch..
Erdbeeren und Knoblauch..
Fenchel und Salbei..
Kohlrabi und Tomaten..
Kartoffeln und Meerrettich..
Mangold und Möhren..
Rote Bete und Dill..
Sellerie und Gurken..

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