Ich weiß nicht ob ich sie liebe

Sind Sie unsicher, ob Ihre Beziehung noch eine Zukunft hat? Diese beiden Fragen helfen Ihnen weiter

Natürlich wünscht sich jeder, der in einer Beziehung ist, dass diese ewig hält und man dauerhaft miteinander glücklich ist. Doch das ist nicht jedem vergönnt. Mal sorgt Fremdgehen für einen Vertrauensverlust (in diesem Alter gehen übrigens die meisten Menschen fremd), mal lässt einfach die Liebe nach.

Und dann gibt es da noch die Fälle, in denen sich einer der Partner oder auch beide einfach nicht mehr sicher sind, ob die Beziehung, in der sie leben, wirklich das ist, was sie wollen. Momente des Glücks wechseln sich dann ab mit Phasen der Unsicherheit, in denen oft alles infrage gestellt wird.

Sind Sie selbst auch in dieser Situation, können Sie sich sehr einfach selbst helfen. Stellen Sie sich die folgenden zwei Fragen. Können Sie diese nicht mit Ja beantworten, scheint die Zeit reif für eine Trennung.

1. Wenn Sie noch nicht so lange zusammen wären, würden Sie auch an der Beziehung festhalten?

Viele Menschen bleiben nur deshalb in einer Beziehung, weil sie das Gefühl haben, schon so viel investiert zu haben, dass sie sie nun unmöglich aufgeben können. Dies ist paradoxerweise besonders in unglücklichen Beziehungen mit vielen Krisen so. Der Gedanke ist dann: "Wir haben gemeinsam so viel durchgemacht, wir können uns doch jetzt nicht einfach trennen."

In der Psychologie spricht man von der sog. Aufwandsrechtfertigung: Wenn man für eine Sache schon so viel gelitten hat, darf sie nicht aufgegeben oder als wertlos angesehen werden, da man sich sonst eingestehen müsste, dass man für die falsche Sache gekämpft hat. Je länger dieser Kampf gedauert hat, umso schwerer fällt in der Konsequenz die Trennung.

Wenn Sie nicht mehr sicher sind, ob Ihre Beziehung das Richtige für Sie ist, fragen Sie sich deshalb, ob Sie daran festhalten würden, wenn Sie gerade erst wenige Wochen zusammen wären. Ist die Antwort Nein, ist es wahrscheinlich das Beste, wenn Sie sich trennen.

2. Wenn Sie morgen als Single aufwachten, würden Sie Ihren Partner daten?

Mit dieser Frage finden Sie sehr leicht heraus, ob Sie nur noch mit Ihrem Partner zusammen sind, weil Sie Angst haben, ihn mit einer Trennung zu verletzen. Würden Sie ihn als Single immer noch attraktiv finden und könnten Sie sich gut vorstellen, mit ihm anzubandeln, ist das ein gutes Zeichen.

Finden Sie jedoch partout keinen Grund, was Sie als Single an diesem Mann finden sollten, ist offensichtlich, dass das Feuer zwischen Ihnen beiden längst erloschen und die Zeit für eine Veränderung gekommen ist.

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Dieser Beitrag wurde am 21.01.2018 auf bento.de veröffentlicht.

Woran ich zu knabbern habe, das lässt sich so zusammenfassen: Ich weiß nicht, was Liebe ist. 

Ich bin kein verkorkster Freak, auch wenn das so klingen mag. Ich hatte eine wunderbare Kindheit, habe ein vertrautes Verhältnis zu meinen Eltern. Ich besuche sie ständig und wir erzählen uns viel. Sie wissen auch, dass ich gerade diese Zeilen schreibe...

Hilfe!

Jeder hat mal Angst und Stress. Jeder fühlt sich mal hilflos, machtlos, überfordert. Wenn Freunde, Eltern oder Geschwister nicht weiterhelfen können, wollen oder sollen – dann melde dich bei uns . Die Psychologin Kathrin Hoffmann beantwortet in der Serie Über-Ich für bento ausgewählte Fragen, die wir anschließend veröffentlichen. Dabei ändern wir selbstverständlich alle Namen von Betroffenen.

Ich hatte auch schon einige Beziehungen. Aber irgendwie hab ich dabei immer dasselbe empfunden – etwas, das ich nicht definieren kann: eine Mischung aus Kribbeln und Gleichgültigkeit. 

Ich fand die Männer, mit denen ich zusammen war, immer toll. Auch toller als andere. Man könnte meinen, ich war in sie verliebt. Doch alle Männer waren mir gleichzeitig egal. Es war schön mit ihnen – aber ohne sie ging es mir nicht schlechter.

Man könnte meinen, ich war verliebt

Lessie

Während meine Freundinnen Liebeskummer hatten, trennte ich mich immer ohne Schmerz. Ich genoss Küsse, Nähe, Sex, aber wenn das alles nicht da war, dann fehlte es mir auch nicht. Männer haben schon wegen mir geweint, ich hatte noch nie so ein tiefes Gefühl für einen, dass mir die Tränen kamen. 

Auch meine jetzige Beziehung funktioniert so. Wir sind ein super Team, die besten Freunde, wir haben guten Sex. Aber neulich, als wir uns mal einige Wochen nicht sahen, da hab ich ihn gar nicht vermisst. 

Ich versteh mich selbst nicht mehr. Ich brauche ihn, ich brauche ihn nicht. Bin ich unfähig, Liebe zu empfinden? 

Liebe Lessie,

mangelnde bzw. reduzierte Gefühlswahrnehmung kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. Zum einen spielt die genetische Veranlagung eine Rolle, wie gefühlsbetont wir sind, zum anderen die Erfahrungen, die man im Laufe seines Lebens macht.

So kann es zum Beispiel sein, dass man von den Eltern (oder einem Elternteil) einen eher kühleren Charakter geerbt hat und man zudem einen eher rationalen Umgang mit den Themen Beziehung und Liebe vorgelebt bekommen hat.

Womöglich war in deiner Jugend die Erfahrung, wie sehr deine Freundinnen teils gelitten haben, sehr erschreckend und bedrohlich für dich. Um dich emotional zu schützen, hast du möglicherweise mehr oder weniger bewusst beschlossen, dich nie so sehr zu verlieben.

Frage dich einmal selbst:

• Wie sieht das in deiner Familie aus? Wie sind deine Eltern charakterlich? Eher rational, ausgeglichen oder emotional impulsiv und ausdrucksstark? 
• Sind deine Eltern in ihrer Beziehung sehr leidenschaftlich und emotional verbunden oder sind vielleicht Werte wie Sicherheit, Stabilität, gemeinsame Werte und Interessen im Vordergrund? 
• Wie stark empfindest du andere Gefühle (Freude, Trauer, Wut)? 
• Bist du eher ein Kopfmensch oder ein Bauchmensch? 
• Ist es dir wichtig, dich selbst gut unter Kontrolle zu haben – oder bist du oft impulsiv?

Das Thema Beziehung beinhaltet ja immer ein großes Konfliktfeld: Der Konflikt zwischen Bindungswunsch (mit der Angst, allein zu sein) und dem Bedürfnis nach Autonomie (mit der Angst, sich hinzugeben und sich selbst zu verlieren).

In einer Beziehung zu sein, scheint für dich ja grundsätzlich sehr wichtig zu sein und du genießt es auch. Doch gleichzeitig empfindest du eine innere Unabhängigkeit. Und das hat ja auch ganz klare Vorteile.

Du leidest nicht, wenn der andere mal nicht da ist, richtest wahrscheinlich auch nicht dein ganzes Leben nach deinem Partner aus und verfolgst deine eigenen Interessen und Ziele. Und es schützt dich eben auch vor dem enormen Schmerz im Falle einer Trennung.

Du empfindest Unabhängigkeit – das hat auch Vorteile!

Kathrin Hoffmann

Du bist froh, deinen Partner zu haben, aber du könntest eben auch ohne ihn. Wie viele Frauen gibt es, die innerlich so abhängig und zutiefst emotional verstrickt sind – die beneiden dich wahrscheinlich.

Was ich damit sagen möchte: Es gibt nicht die eine richtige und angemessene Gefühlsintensität. Wir alle sind unterschiedlich gestrickt, jeder hat eine einzigartige emotionale Landkarte – manche Gefühle werden stärker empfunden, manche weniger, manche gar nicht.

Was auch immer die Ursache deiner geringen Liebesempfindung ist, versuche dich deshalb nicht, unter Druck zu setzen oder zu verurteilen. Du kannst das Gefühl nicht erzwingen. Du kannst nur versuchen, ein besseres Verständnis für deine Veranlagung, deine Prägungen, deine Bedürfnisse und Ängste zu entwickeln.

Falls eine Angst dahinter steckt, schau ihr ins Gesicht, mach dir klar, dass du es mit ihr aufnehmen kannst und riskiere einen ersten kleinen Schritt aus deiner Schutzzone.

Alles Gute für dich!

Deine Kathrin

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