Magnesium Verla® N Dragées/ -N Konzentrat/ -Brausetabletten
Wirkstoffe: -N Dragées: Magnesiumcitrat, Magnesiumbis(hydrogen-L-glutamat); -N Konzentrat, -Brausetabletten: Magnesiumbis(hydrogenaspartat) . Anwendungsgebiete: Behandlung von therapiebedürftigen Magnesiummangelzuständen, die keiner Injektion/Infusion bedürfen. Nachgewiesener Magnesiummangel, wenn er Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit (neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe) ist. Hinweise: -N Dragées: enthalten Sucrose (Zucker) und Glucose; -N Konzentrat: enthält Sucrose (Zucker) und Lactose (im Aroma); -Brausetabletten: enthalten Sorbitol und Natriumverbindungen.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Magnesiocard® 2,5 mmol /-5 mmol /-7,5 mmol /-forte 10 mmol /-forte 10 mmol Orange /-retard 15 mmol
Wirkstoff: Magnesiumaspartat-hydrochlorid. Anwendungsgebiete: Behandlung von therapiebedürftigen Magnesiummangelzuständen, die keiner Injektion/Infusion bedürfen. Nachgewiesener Magnesiummangel, wenn er Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit (neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe) ist. Hinweise: -5 mmol: enthält Sucrose (Zucker); -7,5 mmol: enthält Aspartam, Natrium- und Kaliumverbindungen; -forte 10 mmol Orange: enthält Sorbitol.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Der Mensch ohne Magnesium? Unmöglich! Der Mineralstoff hat eine lebenswichtige Bedeutung für Körper und Gesundheit. Doch wie hoch ist unser Magnesiumbedarf?
Magnesium ist an über 600 Vorgängen in unserem Körper beteiligt. Es gewährleistet nicht nur, dass der gesamte Muskelapparat reibungslos funktioniert – auch sämtliche energieabhängigen Prozesse könnten ohne das lebenswichtige Mineral nicht
ablaufen. Weil unser Körper selbst kein Magnesium herstellen kann, ist es wichtig, dass wir jeden Tag ausreichend davon zu uns nehmen. Wie hoch genau unser täglicher Magnesiumbedarf ist, hängt von zahlreichen Faktoren ab. Die Tabelle gibt einen Hinweis, wie viel Magnesium für jeden einzelnen angemessen ist. In besonderen Lebenssituationen kann der Magnesiumbedarf erhöht sein. Um den
Magnesium-Bedarf täglich zu decken, gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) einen Schätzwert für die angemessene Zufuhr bei Erwachsenen von 300 bis 350 mg Magnesium abhängig vom Geschlecht. FÜR EIN LEBEN IN BEWEGUNG ESSENZIELL: EINE AUSREICHENDE VERSORGUNG MIT MAGNESIUM
Wie hoch ist der normale Bedarf an Magnesium?
Schätzwerte für eine angemessene Magnesiumzufuhr (mg/Tag)*:
| 1 bis unter 4 Jahre | 170 mg | 170 mg |
| 4 bis unter 7 Jahre | 190 mg | 190 mg |
| 7 bis unter 10 Jahre | 240 mg | 240 mg |
| 10 bis unter 13 Jahre | 260 mg | 230 mg |
| 13 bis unter 15 Jahre | 280 mg | 240 mg |
| 15 bis unter 19 Jahre | 330 mg | 260 mg |
| 19 und älter | 350 mg | 300 mg |
Zusätzlicher Magnesiumbedarf in bestimmten Lebenssituationen (mg/Tag):
| Schwangerschaft & Stillzeit** | 240-480 mg | |
| Diabetes** | 240-480 mg | 240-480 mg |
| Sport | Je nach sportlicher Intensität | Je nach sportlicher Intensität |
*D-A-CH, Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr (DGE, 2021); **gem. den Empfehlungen der Gesellschaft für Magnesiumforschung
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Wann ist der Magnesiumbedarf erhöht?
Es gibt viele Faktoren, die den Magnesiumbedarf beeinflussen. Neben unserem Alter und Geschlecht können folgende Faktoren den Bedarf erhöhen:
- Hohe körperliche Aktivität oder Sport
- Anhaltender Stress
- Bei bestimmten Erkrankungen
- Einnahme von Medikamenten
Wie lässt sich der Bedarf an Magnesium decken?
Da unser Körper selbst kein Magnesium produzieren kann, müssen wir es ihm zuführen. Dies geschieht in der Regel über die Nahrung. Lebensmittel enthalten jedoch unterschiedlich viel Magnesium (zur Tabelle mit Angaben zu magnesiumhaltigen Lebensmitteln). Manche sind gute Magnesiumlieferanten, andere weniger. Deshalb ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung besonders wichtig.
Trotz gesunder, ausgewogener Ernährung kann es – je nach individuellem Bedarf – in bestimmten Situationen sinnvoll sein, zusätzlich ein hochwertiges Magnesiumpräparat aus der Apotheke einzunehmen. Das Sortiment von Magnesium-Diasporal® bietet hochwertige Produkte in unterschiedlichen Dosierungen und Darreichungsformen.