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Zuletzt aktualisiert 17. Dezember, 2021 In den Medien herrschen immer wieder Diskussionen darüber, ab welchem Alter Energy Drinks verkauft werden. Die Unsicherheit ist groß, deshalb geben wir euch hier einen Überblick zur Thematik. Im Folgenden erfahrt ihr, ob es in Deutschland eine Altersbeschränkung gibt und welche Gründe dafür sprechen, dass Kinder und Jugendliche hier eher vorsichtig im Konsum sein sollten. Ab wann darf man Energy Drinks, wie Red Bull, Monster oder effect, kaufen?Verbraucherschützer, Ärzte und Initiativen fordern seit längerem immer wieder eine Altersbeschränkung für den Verkauf von Energy Drinks. Bislang gibt es in Deutschland aber noch kein Verkaufsverbot an Kinder und Jugendliche. Jedoch müssen Händler Red Bull, Monster, Rockstar und Co. nicht an Minderjährige verkaufen. Es gibt schon einige Märkte, beispielsweise von Rewe, die Schilder im Getränkeregal aufgestellt haben, auf denen ersichtlich wird, dass man hier Energy Drinks erst ab einem Alter von 16 Jahren kaufen kann. Generell gibt es aber kein Gesetz, das regelt, dass Energy Drinks erst ab 12, 14, 16 oder 18 Jahren verkauft werden dürfen. In anderen Ländern aber wird die Beschränkung zum Beispiel bereits von einigen Unternehmen landesweit durchgeführt. Bei Lidl und Aldi in Großbritannien werden Energy Drinks nicht an Kinder und Jugendliche ausgegeben. Warum keine Energy Drinks trinken?Das Bundesinstitut für Risikobewertung beruft sich auf Studien, die belegen, dass sich Energy Drinks negativ auf das Herz-Kreislaufsystem von Kindern und Jugendlichen auswirken können. Wer innerhalb weniger Stunden mehr als einen Liter des Getränks zu sich nimmt, kann mit deutlichen Beschwerden konfrontiert werden. Dazu zählen unter anderem störendes Herzklopfen, Kurzatmigkeit, unkontrolliertes Muskelzittern, schwere Übelkeit und Angstzustände. Als Richtwert gibt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) für Kinder und Jugendliche an, täglich nicht mehr als drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Legt man diese Rechnung zugrunde, sollte ein gesunder junger Mensch mit etwa 50 kg Körpergewicht maximal 150 mg Koffein aufnehmen. Wer jedoch zwei handelsüblichen Energy-Drink-Dosen mit jeweils 80 mg Koffein pro 250 Milliliter (ml) trinkt, überschreitet diesen Wert aber schon. Bildquelle: Twin Design / Shutterstock.com Energy Drinks als schnelle Alternative zu Kaffee sprechen viele junge Menschen an. In jedem Supermarkt findet sich eine bunte Auswahl. Schnell gekauft und meist noch schneller getrunken - doch ist das gesund? Energy Shots werden in kleineren Portionen angeboten, sind aber oft wesentlich stärker. Inhalt:Was ist drin im Energy Drink?Energy Drinks und Energy Shots enthalten z.B. Wasser, Koffein, Aromen, Taurin, Farbstoffe und jede Menge Zucker. Manchmal sind auch Vitamine zugesetzt. Zucker: Der Zuckergehalt entspricht meist dem von anderen alkoholfreien Limonaden. Energy Drinks sind deshalb als Durstlöscher nicht geeignet. Koffein: Ein Energy Drink entspricht ungefähr einer Tasse Kaffee. Koffein wirkt anregend und beschleunigt die Aktivität deines Herzens und damit des gesamten Blutkreislaufs. Das Koffein kann künstlich erzeugt worden sein oder einen natürlichen Ursprung haben (z.B. Guarana). Taurin: Taurin ist eine organische Substanz, die vom menschlichen Körper selbst hergestellt wird. Es beschleunigt den Stoffwechsel, wirkt aber nicht leistungssteigernd. Das Taurin im Energy Drink ist künstlichen Ursprungs. Energy Drinks & RechtAb wann du Energy Drinks kaufen und trinken darfst, ist rechtlich nicht geregelt. In manchen Ländern darfst du erst ab 16 oder 18 Jahren Energy Drinks konsumieren, aber in Österreich gibt es keine Altersbeschränkung. Auf medizinischer und auch politischer Ebene wird dies allerdings immer wieder gefordert. Energy Drinks & GesundheitBei maßvollem Konsum sind Energy Drinks keine Gefährdung für deine Gesundheit. Doch was heißt "maßvoll"? Das ist dann wieder von Drink zu Drink und von Person zu Person unterschiedlich. In hohen Mengen schaden Energy Drinks - wie auch Kaffee, Mate oder Cola - jedenfalls deiner Gesundheit. Daher gelten die Infos hier für alle hochdosierten koffeinhaltigen Getränke oder Medikamente (Koffein-Tabletten): Tipps für einen maßvollen Umgang:
Menschen reagieren unterschiedlich auf Koffein. Konsumiere gar nicht, wenn du empfindlich bist. Zu viel Energy Drink?Bei Kindern und Jugendlichen ist der Grenzwert für Koffein niedriger als bei Erwachsenen. Koffein beschleunigt dein Herz und hat eine stark anregende Mischung. Es kann daher passieren, dass du zu viel erwischt hast. Merkmale einer Überdosierung von Koffein können z.B. sein:
Leidest du über einen längeren Zeitraum unter diesen Symptomen, dann hol dir ärztliche Unterstützung. Was du selbst tun kannst:
Süchtig nach Energy Drinks?Man kann von Energy Drinks körperlich abhängig werden. Gefährdet sind insbesondere alle, die über einen längeren Zeitraum mehr als vier Drinks täglich trinken. Wie bei den meisten körperlichen Abhängigkeiten wirst du auch unter Entzugserscheinungen leiden, wenn du mit den Energy Drinks aufhörst. Diese können sein:
Geht es dir schlecht, weil du zu viel Energy Drinks konsumierst oder weil du damit aufgehört hast: Hol dir ärztliche Hilfe. Alternativen zum Energy DrinkDie erste Wahl bei Durst ist Wasser und ungesüßte Tees, egal ob warm oder kalt. Bist du müde, wirkt eine Tasse Grün- oder Schwarztee genauso anregend wie ein Energy Drink. Auch verdünnter Fruchtsaft kann dir durch den natürlich enthaltenen Zucker einen Energiekick verschaffen. Besonders bei Ausdauersport bekommst du so auch die nötigen Vitamine und Mineralstoffe, die du ausgeschwitzt hast, zurück. Möchtest du auf den Energy Drink oder Kaffee nicht verzichten:
LinktippLetzte Aktualisierung: März 2022 Sind Energy Drinks ab 12?Ja, der Verkauf von Energydrinks ist in Deutschland ohne Altersbeschränkung erlaubt. Energydrinks sind koffeinhaltige Erfrischungsgetränke. Für den "Energie-Kick" sorgen Zucker und Koffein. Darüber hinaus werden oft weitere Stoffe wie Glucuronolacton, Inosit und Taurin eingesetzt.
Was passiert wenn ein 14 jähriger Red Bull trinkt?Empfindlichkeit oder Überdosierung können zu Herzrasen, Nervosität und Reizbarkeit führen. Herzprobleme oder Angstzustände sind mögliche Folgen. «Die anregende Wirkung von Koffein kann bei Kindern zu gestörter Aufmerksamkeit und Hyperaktivität oder Schlafstörungen führen», warnt die Ernährungsberaterin.
Ist Red Bull gut für 13 Jährige?Laut Bundesinstitut für Risikobewertung sollten Jugendliche höchstens 3 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht am Tag zu sich nehmen. Eine Dose Red Bull enthält bereits 80 mg. Jugendliche sollten Energydrinks deshalb nur in Maßen trinken, da es sonst zu Herzkreislaufproblemen kommen kann.
Warum ist Red Bull erst ab 16?Koffein, Taurin und ein hoher Zuckergehalt sind Argumente dafür, den Erwerb von Energy-Drinks erst ab einem gewissen Alter zu erlauben. Eine verbindliche Regel gibt es aber bis heute nicht.
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Ab welchem Alter darf man redbull trinken
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