Sex steht für:
- Sex, die praktische Ausübung von Sexualität
- Sex (Bergname), Bestandteil französischer Bergnamen
- Kürzel für Sextant (Sternbild)
- Sex (Fernsehserie), dänische Fernsehserie (2020)
SEX steht für:
- SEX, Bildband über die Künstlerin Madonna (1992)
- Sembach Air Base, ehemaliger Militärflugplatz bei Kaiserslautern, laut IATA-Code
- SE-X, Gävleborgs län, schwedische Provinz, laut ISO-3166-2-Code
Siehe auch:
- Liste aller Wikipedia-Artikel, deren Titel mit Sex beginnt
- Liste aller Wikipedia-Artikel, deren Titel Sex enthält
- Sexus (sprachliches Bedeutungselement für das natürliche Geschlecht)
- Sexualität (biologische und menschliche)
Wiktionary: Sex – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen
Dies ist eine Begriffsklärungsseite zur Unterscheidung mehrerer mit demselben Wort bezeichneter Begriffe.
In der letzten Zeit denke ich oft über meine vergangenen Beziehungen nach. Es gibt Muster, die ich nicht mehr wiederholen möchte, die sich aber dennoch immer dann nach vorn drängeln, sobald ich jemanden kennenlerne. Doch um diese Muster zu durchbrechen, muss ich verstehen, wo sie herrühren. Zum Beispiel fällt es mir bis heute schwer – ich werde jetzt mal richtig die Hosen runterlassen, wehe, Sie wissen das nicht zu schätzen – nach dem Sex Nähe zuzulassen, körperlich und emotional. Was mich oft schon irritierte, denn was ist näher, intimer als Sex? Und dabei habe ich nun wirklich selten Probleme, mich zu öffnen. Pun intended (auch eins meiner Muster – sobald es mir zu persönlich wird, flüchte ich mich entweder ins nächste Uber oder miese Dad Jokes).
Tatsächlich ist eine Sache, die mir von meinen Partnern seit Teenagertagen vermittelt wurde, dass Nähe nach dem GV nichts Positives ist. Sondern etwas für Loser, „für Weiber eben“. Und weibisch wollte ich als echter 90s Tomboy auf gar keinen Fall wirken. Ich hinterfragte das nicht, sondern verinnerlichte es, bis aus einer ungesunden Haltung Abneigung und fast schon Panik wurde.
Im SM gehört die Fürsorge nach dem Sex fest dazu
Meine Angst vor postkoitaler Intimität schrumpfte erst, als ich vor zehn Jahren nach Berlin kam. Ich war damals sehr umtriebig in der Kink- und SM-Szene der Stadt und bereit für Neues. Und so lernte ich den Begriff Aftercare kennen.
So bezeichnet die SM-Community die liebevolle Fürsorge, die man seinem Partner nach einer Sitzung zukommen lässt. Wenn also zum Beispiel der Herr oder Dom den Sub, den er zuvor noch mit dem Rohrstock gezüchtigt oder mit Worten gedemütigt hat, streichelt, für ihn da ist. Wenn der Dom im Spiel entstandene Wunden kühlt oder verarztet. Wenn er den anderen küsst, mit ihm lacht, ihm zeigt, dass sich niemand für das Vorangegangene schämen muss. Tatsächlich wird BDSM ohne Aftercare von vielen Szene-Anhängern schlicht als Missbrauch betrachtet. Zu Recht.
Ich meine, stellen Sie sich das mal vor: Da hat man die Möglichkeit, seinen Neigungen mit einem Menschen nachzugehen, der das perfekte Gegenstück ist und hat anschließend nicht mal den Anstand, ihm ein Pflaster aufs zerschürfte Knie zu kleben und sich anzuhören, wie es sich so anfühlt, verwemst zu werden? Nach einem so intensiven Zusammensein die Biege zu machen, ist undankbar, egoistisch und frech. Und etwas, das ich erst lernen musste. (Außerdem: MILF: So eroberte dieser Sex-Traum die ganze Welt)
Aftercare ist für jede Art der Beziehung enorm wichtig
Zum Glück hatte ich zu dieser Zeit sehr geduldige Partner. Von denen einer mir zeigte, dass Aftercare nicht nur in der Welt der Doms und Subs stattfinden sollte, sondern auch in der des so genannten Vanilla Sex, im alltäglichen Liebesleben also. Wollte ich nach dem Akt aufstehen, sagte der Mann: „Nix da. Wir kuscheln jetzt.“ Dann nahm er mich in den Arm, gab mir einen Kuss auf die Stirn und fragte, welche Pizza er mir bestellen sollte. Eine komplett neue Welt für mich. Sich nach dem Sex nah sein, herumalbern, Pizza essen. Irre.
Tatsächlich fällt es mir noch immer schwer, mich darauf einzulassen, aber ich werde besser. Weil ich heute weiß, dass das Nachspiel genauso zu gutem Sex gehört wie das Vorspiel. Denn Aftercare sorgt nicht nur dafür, sich seinem Partner verbunden zu fühlen, sondern hilft auch dabei, nach dem sexuellen Hoch auf eine gesunde Art runterzukommen.
Beim Sex wird unser Körper von Glückshormonen geflutet – Endorphine, Dopamin, Oxytocin – ein Zustand, der uns high macht. Nach dem Orgasmus folgt der hormonelle Abstieg, der Emotionen und Empfindungen verstärken kann, positiv wie negativ. Enger Kontakt zum Partner in diesem Zeitraum kann dabei helfen, das Oxytocin-Level aufrechtzuerhalten, so lange, bis sich unser Hormonhaushalt wieder auf Normalmaß eingependelt hat. (Auch interessant: Länder-Sex erklärt: Was bedeutet eigentlich "französisch", "spanisch" oder "italienisch"?)
Aftercare: Die physische und die psychische Variante
Deshalb ist Aftercare nicht nur etwas für Kink Sex oder Nächte, in denen Sie es stundenlang miteinander treiben. Sondern etwas, das einfach dazu gehören sollte, auch wenn es gerade mal zum Quickie in der Dusche gereicht hat.
Wie aber kann die liebevolle Nachsorge in der Praxis aussehen? Nun, das hängt von den Bedürfnissen der Partner ab. Fragen Sie deshalb ruhig nach beziehungsweise äußern Sie Ihre Wünsche: „Wonach ist dir, was sollen wir machen?“ „Magst du ein Ben & Jerry’s?“ „Soll ich dich festhalten?“ „Kannst du mir den Rücken kraulen?“ „Ich würde gern neben dir einschlafen.“
Übrigens gibt es zwei Arten von Aftercare, die physische und die emotionale Variante. Bei der physischen sorgen Sie dafür, dass es Ihrem Partner körperlich gut geht – holen Sie ihm ein Glas Wasser, reichen Sie ihm Ihren Hoodie, wenn ihm kalt ist oder öffnen das Fenster, wenn er schwitzt. Hat einer Blessuren davon getragen, zum Beispiel durch Spanking oder gefesselte Hände, sollte sich der Partner entsprechend darum kümmern.
Bei der emotionalen Aftercare sollten Sie dem anderen vor allem zeigen, dass Sie an seiner Seite sind. Dass er mehr ist als ein Objekt, das nach dem Abspr*tzen nicht mehr von Interesse ist. Knutschen, Händchen halten oder über das reden, was Sie soeben miteinander geteilt haben – machen Sie das, was beiden guttut.
Und was kommt nach der Aftercare? Wenn Sie nicht zusammenleben und einer irgendwann den Heimweg antreten muss, ist es schön, wenn der andere das Taxi ruft – und bezahlt. Oder Sie fahren Ihren Partner nach Hause. Eine schöne Geste. Eine anschließende „Gute Nacht“-Whatsapp ist die perfekte After-Aftercare.
Funktioniert übrigens auch bei One Night Stands. (Außerdem: Sex im Traum: Was bedeuten meine erotischen Abenteuer im Schlaf?)
Mimi Erhardt ist Sex-Kolumnistin für GQ.de und Autorin des Buches “Erlebnispornographie” (das Sie hier bestellen können). Hier erfahren Sie mehr über die Autorin.