Allgemeine Fragen zum Thema Bodybuilding- und Fitnesstraining.
Moderator: Team Bodybuilding & Training
B4tistaTA Member Beiträge: 161 Registriert: 22 Mai 2014 12:43Geschlecht (m/w): mKörpergewicht (kg): 95Körpergröße (cm): 196Körperfettanteil (%): 11Trainingsbeginn (Jahr): 2009Wettkampferfahrung: NeinTrainingsort: StudioTrainingsplan: SonstigesTrainingslog: JaLieblingsübung: Enges RudernErnährungsplan: Ja
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Besseren Pump durch Salz?!
Hi Leute,
ich war gerade mal wieder
in den weiten des Internets unterwegs und habe was interessantes gelesen.
Und zwar war die Aussage eines Bodybuilders....er nimmt salz vorm Training für einen besseren Pump.
Allerdings hab es keine Erläuterung zur Wirkungsweise bzw. wie viel Gramm.
Kennt sich jemand damit aus?
Würde gern wissen ob normales Salz wirklich einen besseren Pump bewirken kann, und wie das zustande kommt!
Vielen Dank
Ich poste meine Meinung und meine gemachten Erfahrungen, denn dieser Sport lebt von Erfahrungen. Es gibt viele Wege die zum Erfolg führen.
Ha.La.Be.TA Premium Member Beiträge: 13739Registriert: 05 Jul 2012 21:09
B4tistaTA Member Beiträge: 161Registriert: 22 Mai 2014 12:43Geschlecht (m/w): mKörpergewicht (kg): 95Körpergröße (cm): 196Körperfettanteil (%): 11Trainingsbeginn (Jahr): 2009Wettkampferfahrung: NeinTrainingsort: StudioTrainingsplan: SonstigesTrainingslog: JaLieblingsübung: Enges RudernErnährungsplan: Ja
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Re: Besseren Pump durch Salz?!
Und wie viel Gramm nimmst du und in welcher zeit vor dem Training ?
Ich poste meine Meinung und meine gemachten Erfahrungen, denn dieser Sport lebt von Erfahrungen. Es gibt viele Wege die zum Erfolg führen.
unequippedTA Elite Member Beiträge: 3153Registriert: 11 Okt 2009 13:43Wohnort: kölnTrainingsbeginn (Jahr): 1968Bankdrücken (kg): 235kgraw
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henggiTA Neuling Beiträge: 30Registriert: 03 Jan 2014 21:21Geschlecht (m/w): mKörpergewicht (kg): 86Körpergröße (cm): 181Trainingsbeginn (Jahr): 2012Bankdrücken (kg): 1x85Kniebeugen (kg): 3x10x95Kreuzheben (kg): 5x140Oberarmumfang (cm): 38Brustumfang (cm): 115Oberschenkelumfang (cm): 65Wadenumfang (cm): 39Wettkampferfahrung: NeinSteroiderfahrung: NeinTrainingsort: Studio
TiamatTA Stamm Member Beiträge: 665Registriert: 06 Okt 2011 15:25Körpergröße (cm): 179Körperfettanteil (%): 10Trainingsbeginn (Jahr): 2001Trainingsort: Zu HauseTrainingsplan: HFTTrainingslog: JaLieblingsübung: facepalmsKampfsport: JaKampfsportart: wushu & TKDIch bin: schon recht alt
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Re: Besseren Pump durch Salz?!
Kochsalz (NaCl) bindet vorrangig extrazellulär Wasser, man sieht also u.U. schwammiger/fetter aus. Wenn ich salzreich esse und nur moderat Wasser trinke, wiege ich aufgrund des gebundenen Wassers auch mal 2kg mehr. Mehr Masse bedeutet idR auch mehr Volumen. Addiere ich Widerstandstraining, wirkt der Pump natürlich auch um ein paar Mililiter größer, im Vgl. zu Training mit 2kg weniger bodyweight aufgrund kaliumreicher/NaCl-armer Ernährung verbunden mit über mehrere Tage hoher Wasseraufnahme
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