Wie viel sollte man wiegen wenn man 1.58 groß ist

Ob Mädchen oder Jungen: Mit 14 Jahren kommen die meisten Kinder in ein schwieriges Alter. Die Pubertät wird mit all ihrer Härte zuschlagen und den Körper grundlegend verändern. Das kann zu Gewichtsschwankungen führen und stellt uns vor eine gehörige Herausforderung, wenn wir die Frage beantworten, wie viel sollte man mit 14 Jahren wiegen. Zunächst gilt es, die Körpergröße zu bestimmen, um mit dem Lebensalter den BMI-Wert zu berechnen.

(c) www.BMI-Rechner.net

Normalgewicht für Teenager mit 14 Jahren

Dennoch solltest du diese Veränderungen beobachten und bei einem dauerhaften Unter- oder Überschreiten rechtzeitig aktiv werden.

Wenn wir das geeignete Gewicht für Kinder mit 14 Jahren berechnen wollen, eignet sich der Body-Mass-Index oder kurz BMI. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Verhältnis zwischen dem Gewicht und der Körpergröße. Gemeinsam mit dem Alter ist es möglich, einzustufen, ob sich dein Kind noch im gesunden Rahmen bewegt. Speziell geeignet sind BMI-Rechner für Kinder. Sie können neben dem Geschlecht den aktuellen Entwicklungsstand einbeziehen. Schließlich durchlaufen Kinder und Jugendliche Wachstumsphasen, die sich unmittelbar auf das Gewicht auswirken.

BMI auswerten: Wie viel sollte man mit 14 Jahren wiegen?

Bei einem BMI zwischen 10 bis 90 % befindet sich dein Kind im Normalbereich. Bei unter 10 % ist dein Kind deutlich zu leicht. Es leidet unter Untergewicht. Hat es einen enormen Wachstumsschub hinter sich gebracht, solltet ihr mithilfe einer Änderung im Speiseplan entgegenwirken, um schnell wieder zum normalen Bereich zurückzukommen. Gleiches gilt für das Übergewicht ab 90 %.

Ab einem Wert von 97 % ist von Adipositas die Rede. Gemeint ist damit die Fettleibigkeit, die bei Kindern bundesweit leider zunimmt. Die Gründe dafür sind verschieden, führen in den meisten Fällen aber auf zu wenig Bewegung und zu ungesundes und fettiges Essen zurück.

Wie kann ich meinem Kind bei Übergewicht helfen?

In diesem Bereich sind wir Eltern gefragt unseren Kindern neue Perspektiven aufzuzeigen. Grundsätzlich sollte sich jedes Kind nach der Schule und der Lernarbeit an der frischen Luft die mindestens einmal täglich bewegen. Unternehmt am Wochenende Spaziergänge, Ausflüge in den Wald und Fahrradtouren. Vielleicht ist die Zeit für ein neues Hobby gekommen. Reiten, Schwimmen, Turnen, Leichtathletik, Fußball und andere Teamsportarten bieten sich als aktiver Ausgleich in der Freizeit an.

Wir Eltern sollten die nötige Sensibilität besitzen, Untergewicht und Übergewicht frühzeitig zu erkennen. Gerade bei pubertären Kindern und Jugendlichen solltest du das Problem nicht direkt ansprechen, sondern mit Fingerspitzengefühl angehen. Lange Gespräche, offene Worte und aktive familienfördernde Ideen finden eine Lösung für anfänglich ausweglose Probleme. Dabei sollten Eltern so früh wie es nur geht aktiv werden, um schwerwiegende Probleme zu vermeiden.

mehr Wissen zur Pubertät

Quellen und Verweise

• Fakten zum Gewicht Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA www.uebergewicht-vorbeugen.de/vertiefende-informationen/fakten-und-folgen/
• Oerter, R. & Montada, L.: Entwicklungspsychologie. Ein Lehrbuch. München -Weinheim: Psychologie Verlags Union 1987 (2.Aufl.)

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Perzentilenkurven und BMI Rechner für Mädchen und Jungen mit 16 Jahren

Das Gewicht eines 16 Jahre alten Jugendlichen steht im Zusammenhang mit seiner Körpergröße. Auf den altersbezogenen Gewichtsperzentilen der WHO findest Du für Mädchen mit 16 Jahren ein gesundes Mindestgewicht von 45 kg (3. Perzentile) und ein Höchstgewicht von 72 kg (97. Perzentile).Bei Jungen sollte das Gewicht mit 16 Jahren zwischen 46 kg (3. Perzentile) und 77 kg (97. Perzentile) liegen.

Durchschnitt normales Gewicht & Größe für Kinder mit 16 Jahren

Kinder und der BMI

Erwachsene nutzen gerne den Body-Mass-Index (BMI) um ihr Gewicht zu beurteilen. Bei Kindern und Jugendlichen ist das auch möglich, Du vergleichst den berechneten BMI aber am besten mit der passenden Perzentilenkurve. So erhältst Du eine bessere Aussage über das Gewicht mit 16 Jahren.

Perzentilenkurven mit 16 Jahren

Kinderärzte beurteilen das Körpergewicht von Kindern und Jugendlichen anhand von Perzentilenkurven. Die Kurven bestehen aus Vergleichsdaten von Kindern aus der Gesellschaft. Du kannst darauf sehen, ob das Körpergewichtes Deines Kindes höher oder niedriger ist, als das seiner Altersgenossen. So beurteilt der Kinderarzt, ob das Gewicht mit 16 Jahren altersadäquat ist oder nicht.

Kinderärzte betrachten Jugendliche, die zwischen der dritten und der 97. Perzentile liegen in der Regel als normalgewichtig. Natürlich kommt es zusätzlich auf den Verlauf des Körpergewichts im Leben Deiner Tochter oder Deines Sohnes an. Der Messwert sollte immer in der Nähe derselben Perzentile liegen.

Fakten zum Thema Gewicht mit 16 Jahren

1. Perzentilenkurven sind das richtige Werkzeug, um das Körpergewicht zu beurteilen.
2. Die Kurven gibt es auf das Alter bezogen, auf die Körpergröße bezogen und für den BMI.
3. Wächst ein gesundes, reifgeborenes Kind seit seiner Geburt ungefähr an derselben Perzentile entlang, hat es in der Regel sein Idealgewicht.

Perzentilkurven für Körpergröße (in cm) bei Jungen im Alter von 6 bis 18 Jahren

Perzentilkurven für Körpergröße (in cm) bei Mädchen im Alter von 1 bis 7 Jahren

Unsere Empfehlung: Ratgeber für Eltern und Großeltern

Quellen

• Thomas Baumann, Atlas der Entwicklungsgeschichte: Vorsorgeuntersuchung von U1 bis U10/J1, Georg Thieme Verlag, Stuttgart 2015

• Robert Koch Institut

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