Mal abgesehen von Richtwerten, ist die Anzahl der Kilometer völlig egal. Wandern ist ein sinnlicher Sport, wo es nicht um Kilometer schrubben geht, sondern auch um Natur, Geselligkeit und das Erlebnis. Als ich 2002 die beiden größten Nordic Walking Seiten aufgebaut habe, sagten wir immer: Laufe nur so schnell, dass du dich nebenbei noch unterhalten kannst ? Show
Genießt die Wanderungen! Hier mal die 5 wichtigsten Tipps:
Wie viel Km pro Stunde gehen?Für die Tourplanung Auf einem anderen Blatt steht, dass es dennoch gut ist, seine eigene Wandergeschwindigkeit zu kennen. Das ist vor allem hilfreich für die Tourplanung. Wann muss ich los, wie lange wird die Tour in etwa dauern, habe ich Möglichkeiten für eine Hütteneinkehr oder schaffe ich den Bus noch? Berücksichtig aber, dass ihr bergauf und bergab langsamer seid. Testet das ruhig mal auf einer Wanderung, wie schnell ihr geradeaus, bergauf und bergab seid.
Auf einem Wanderevent oder MarschIch kenne Wanderer, die sind durchaus mit 7-8 Km/h unterwegs und ich meine, ein Belgier hat die 48h Extrem-Extrem mit 160Km am Stück, in 27h absolviert. Das ist ein Schnitt von 6Km/h inkl. Pausen… das war eine unfassbare Leistung. Bei einem Event wie dem Megamarsch rechnet man mit 4Km/h bei etwa 1h Pause. Selbst das ist auf die Distanz eine sportliche Geschwindigkeit. Ansonsten gilt auch hier, lauft eure Geschwindigkeit. Nicht selten sind de 24h Wanderungen zwischen 79 und 80Km, was genug Zeit für Pausen lässt und nicht einmal mit 3Km/h, die Wandergeschwindigkeit angenehm macht. Ziel ist nicht nur das Ziel, sondern des Gemeinsame. Tipp
Wie lange braucht man, um 5Km zu wandern?Hängt davon ab, wie man unterwegs ist. Viele Höhenmeter bedeuten weniger Strecke. Der Schnitt bei normalem Wandern liegt bei etwa 4Km/h. Bergauf und bergab eher bei 3Km/h. Es gibt aber Faktoren, die noch berücksichtigt werden müssen. Pfade können ebenfalls etwas dauern. Kinder wollen nicht einfach nur durch den Wald semmeln, sondern spielen auch mal gern. Dann muss man da schon mal halbieren. Dasselbe gilt bei Fotowanderungen.
Beispiel 5Km und 200 Höhenmeter
Beispiel 10Km und 500 Höhenmeter
Wie viele Kilometer kann man am Tag wandern?Früher waren 40 Kilometer am Tag normal. Da wir hier aber vom Freizeitwandern sprechen, sind es eher 20-25Km, je nach Kondition und Wandergeschwindigkeit. Passt euer Tempo einfach euren Vorstellungen an. Wenn ihr auf längere Touren wollt, geht vorher einfach regelmäßig wandern. Wanderkilometer pro Tag für Einsteiger?Es kommt sicherlich auch auf die Strecke und Höhenmeter an, aber zum Anfang eignen sich 10-15 Kilometer. Man könnte auch mehr, aber dann sinkt die Konzentration und Reaktion, was so kleine Unfälle auf den Plan rufen kann. Bereits nach 3-4 Tagen zahlt sich das kleine Training aus und ihr könnt längere Strecken wandern. Wanderkilometer pro Tag für normal trainierte WandererEtwa 25Km sind da ohne weiteres drin, da man so auch Reserven für Einkehr, Bilder und Pausen hat. Wer etwas flotter unterwegs ist, kann auch ohne weiteres 30 oder gar 40 Kilometer machen. Das hängt viel von der eigenen Laufgeschwindigkeit, Wohlfühltempo, Gepäck und Höhenmetern ab. Wie lange braucht man um 1 km zu Gehen?Im Optimalfall zwischen 11 und 15 Minuten. Wenn du in einem entspannteren Tempo gehen möchtest, erst vor Kurzem angefangen hast, Sport zu machen, oder nicht mehr ganz die oder der Jüngste bist, kann es gut sein, dass deine Durchschnittszeit für eine Meile eher um die 20 Minuten beträgt.
Wie viele Minuten für 1 km?So lange benötigt man für 1 km
Im Laufsport geht es darum, dass der Sportler nicht nur einen kurzen Teil der Strecke schnell läuft, sondern ein gewisses Durchschnittstempo hält, sodass die Gesamtstrecke in einem guten Tempo bewältigt wird. Hier sind Zeiten von 3 bis 5 Minuten ein sehr guter Durchschnitt.
Wie lange dauert 5 km Gehen?Wie lange braucht man, um 5Km zu wandern? Hängt davon ab, wie man unterwegs ist. Viele Höhenmeter bedeuten weniger Strecke. Der Schnitt bei normalem Wandern liegt bei etwa 4Km/h.
Wie weit läuft man in 15 Minuten?Die Wegstunde als Richtwert für Wanderer
Ist man zu Fuß unterwegs benötigt man in einem normalen Wander- bzw. Walkingtempo (rund 4-5 km/h) rund 12-15 Minuten für einen Kilometer.
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