Mit unserem Kalorienrechner finden Sie Ihren persönlichen Grundumsatz heraus und können ermitteln, wie Ihr Kalorienverbrauch bei der Arbeit oder beim Joggen aussieht Show
Aktualisiert am 10.04.2021
Kalorien-Rechner{{ errorMessage }} Ihr Grundumsatz am Tag beträgt {{ basicMetabolicRate }} Kilokalorien. Wie alt sind Sie? Jahre Wie groß sind Sie? cm Wieviel wiegen Sie? kg Ihr Geschlecht? weiblich männlich2. Berechnung des zusätzlichen Kalorienverbrauchs durch berufliche AktivitätenWelche Art von Beruf haben Sie? Wie lange üben Sie diesen Beruf täglich aus? Stunden Minuten 3. Berechnung des zusätzlichen Kalorienverbrauchs durch sportliche AktivitätenTreiben Sie Sport? Dann wählen Sie hier Ihre Sportart aus. Wie lange üben Sie diese Sportart täglich aus? Stunden Minuten {{ timeFormat(data.hours, data.minutes) }} {{ data.activity }}
4. Berechnung des zusätzlichen Kalorienverbrauchs durch FreizeitaktivitätenWollen Sie noch eine Freizeitaktivität hinzufügen? Wie lange betreiben Sie diese körperliche Aktivität pro Tag? Stunden Minuten {{ timeFormat(data.hours, data.minutes) }} {{ data.activity }}
5. Berechnung des zusätzlichen Kalorienverbrauchs durch HaushaltsaktivitätenWollen Sie noch eine Haushaltstätigkeit hinzufügen? Wie lange üben Sie diese Haushaltstätigkeit pro Tag aus? Stunden Minuten {{ timeFormat(data.hours, data.minutes) }} {{ data.activity }}
Ihre Näherungswerte:Grundumsatz {{ basicMetabolicRate.toFixed(2) }} Kilokalorien pro Tag Zusätzlicher Umsatz durch {{ timeFormat(data.hours, data.minutes) }} {{ data.activity }} {{ parseFloat(data.consumption).toFixed(2) }} Kilokalorien Gesamt {{ total.toFixed(2) }} Kilokalorien
Ob im Büro oder in der Freizeit: Wir verbrennen den ganzen Tag Kalorien. Durch die Nahrung nehmen wir sie wieder auf. Manchmal auch zu viele. Eine bestimmte Menge Energie braucht der Körper jedoch, abhängig von Alter, Geschlecht und Gewicht, um richtig zu funktionieren. Zu diesem sogenannten Grundumsatz kommt noch die Energie, die wir zum Beispiel für den Beruf, den Sport oder auch für Gartenarbeit aufbringen. Mit unserem Kalorienrechner können Sie Ihren Grundumsatz ermitteln. Außerdem lässt sich Ihr zusätzlicher Kalorienbedarf berechnen. Je nachdem, ob Sie tagsüber am Schreibtisch sitzen oder auf der Baustelle schuften, ob Sie ein Sportmuffel sind oder täglich im Stadtpark joggen. Klicken Sie einfach an, welche Tätigkeit Sie wie lang am Tag machen. Übrigens: Wer abnehmen möchte, sollte darauf achten, dass er nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als er am Tag verbraucht. Für die Ermittlung des Grundumsatzes braucht der Kalorienrechner Angaben über Körpergröße, Gewicht, Alter und Geschlecht. Klicken Sie anschließend auf "Grundumsatz berechnen". Lesen Sie auch:
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Wie viele kcal sollte man am Tag verbrennen?Frauen mit verbrauchen am Tag insgesamt etwa 8400 Kilojoule, das sind rund 2000 Kilokalorien; Männer verbrennen mehr, etwa 10.500 Kilojoule (rund 2500 Kilokalorien). Wer körperlich schwer arbeitet, verstoffwechselt entsprechend mehr.
Was passiert wenn man jeden Tag 500 Kalorien verbrennt?Mit nur 500 Kalorien am Tag können Sie keinesfalls Ihren Bedarf an essentiellen Aminosäuren (Proteine) und essentiellen Fettsäuren decken. Folgende Mangelsymptome können daher bei extremen Diäten auftreten, je nachdem welcher Makronährstoff Ihnen fehlt: Symptome bei Eiweißmangel: Muskelabbau.
Wie viel Kalorien verbrennen für 1 kg abnehmen?Wie viel Kalorien sind 1 Kilo Fett? „Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7000 Kalorien einsparen“, sagt man.
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Wie viele Kalorien sollte ich am Tag verbrennen um abzunehmen?
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